我がチームで行うトレーニング、クロスカントリー走、ヒルランニングの効果についてを述べます。これらのトレーニングの主旨は大筋同じです。①走るのに必要なだけの体幹強化、②ボディバランスの向上、③走るのに必要なだけの筋力強化、④有酸素能力の開発、④フ…