6/26(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分～
砂浜40分jog、流し3本
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
6/30(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 15時集合 ※時間に注意下さい。
ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習
<ジュニア･シニアチーム>
50分～60分クロスカントリー走
※地面の状況によって変更有り
※補練は800m坂TT
<小学生教室>
30分クロスカントリー走(ショートコース)、階段式スピードラダー5本
※地面の状況によって変更有り
※遊びトレは無し
