7/17、7/21練習内容

7/17(水)
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート

60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。

7/21(日)
【全体練習会】
垂水健康公園  9時集合 ※時間に注意下さい。
ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習

<ジュニア･シニアチーム>
50分～60分クロスカントリー走

※補練は800m坂TT

<小学生教室>
30分クロスカントリー、坂ダッシュ3本、遊びトレ30分