8/26(月)
【強化自主練習】
垂水健康公園 19時～21時頃(来れる時間から各自始めて終わって下さい。私も途中参加。)
※小学生の参加もOK
ヒルランニング30分～70分(各自のペースで)
※自主練習ですので、別メニューされたい方はして下さいね。
8/28(水)
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
8/30(金)
【強化自主練習】
垂水健康公園 19時～21時頃(来れる時間から各自始めて終わって下さい。私も途中参加。)
※小学生の参加もOK
ヒルランニング30分～70分(各自のペースで)
※自主練習ですので、別メニューされたい方はして下さいね。
9/1(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分集合 ※時間を戻しましたので、注意下さい。
ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習<ジュニア･シニアチーム>
60分～90分jog(時間、ペース設定は各自)
※補練は無し<小学生教室>
30分jog、流し3本
※1周ごとに給水を入れて下さい。
※遊びトレは当日の状況にて
