9/4(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分～
40分砂浜jog、流し3本(その場足踏みから)
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
9/8(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分集合 ※時間を戻しましたので、注意下さい。
ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習<ジュニア･シニアチーム>
60分ヒルランニング(ペース設定は各自)
※補練は800m坂TT<小学生教室>
40分ヒルランニング、流し3本
※1周ごとに給水を入れて下さい。
※遊びトレは当日の状況にて
