5/29(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 6/2(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→…

5/22(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 5/26(日) 【全体練習会】 明石公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自…

試合日程 5/31(金)～6/2(日) 兵庫県高校総体(ユニバー陸上競技場) 6/8(土) 神戸市記録会(ユニバー陸上競技場) 6/8(土) 加古川選手権(加古川陸上競技場) 6/15(土) 明石市中学生記録会(明石陸上競技場) 6/15(土) 神戸市5区総体(ユニバー陸上競技場) 6/16(日) …

5/15(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 5/19(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→…

陸上競技の長距離を高校･大学と見ていると、強豪校と言われる学校の学校も指導者も、そして中にいる部員も駅伝を中心に動いているような気がします。いや、動いているでしょう。 メディアも大きく取り上げますし、学校の名声や指導者の地位も上がるでしょう…

5/8(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 5/12(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→…

5/1(水) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 5/3(金･祝) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習 <ジュニア･シニアチーム> 600m…

4/24(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 4/28(日) 【全体練習会】 明石公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自…

4/15(月) 早朝 通勤ラン3.5km(ペースslow)＋ウォーク2.5km 夜 通勤ウォーク2.5km＋ラン7.3km(ペースfree) 走行距離:10.8km 4/16(火) 早朝 通勤ラン3.5km(ペースslow)＋ウォーク2.5km 夜 通勤ラン2.5km(ペースslow)＋ウォーク2.0km、ペース走(ペースメーカー)…

試合日程 5/1(水･祝) 郡市区対抗陸上(ユニバー陸上競技場) 5/11(土)～5/12(日) 兵庫県高校総体地区予選(各地区) 5/17(金) 尼崎中長距離記録会(尼崎陸上競技場) 5/18(土)～5/19(日) 兵庫県中学地区別陸上競技記録会(各地区) 5/25(土) 明石市中学生陸上競技記…

4/10(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 4/14(日) 【全体練習会】 大蔵海岸 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自…

スランプを楽しむと突然言っても、何を言っているんだろうと思うでしょう。しかし、競技人生は常に順風満帆ではありません。長い競技生活を送れば送る程、良い時もあれば故障やスランプなどの悪い時が必ずあるのです。 それら全てを含めて｢競技人生｣なんです…

4/3(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 4/7(日) 【山登り】 山陽電鉄須磨浦公園駅 改札前10時集合 ※参加人数を確…

3/27(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 3/31(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→…

私の心の中で、いつも悩む事があります。それは、走るのを楽しむ事と競技の為に自分をどこまで追い込むよう伝えるかです。走りたいと思う時には走って気分が乗らない時には走らない。そうであれば、間違いなく走るのが楽しいかと思います。しかし、結果を出…

試合日程 4/6(土) 兵庫県高校地区別記録会(各地区) 4/13(土)～4/14(日) 兵庫陸上春季記録会(ユニバー/加古川陸上競技場) 4/13(土) 明石市中学生陸上競技記録会(明石陸上競技場) 4/20(土)～4/21(日) 兵庫リレーカーニバル(ユニバー陸上競技場) 4/27(土) 神戸…

3/20(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 3/21(木･祝) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 9時30分集合 ウォーミングア…

人との繋がりって本当に大切ですね。チームを3年前に持って、チームの方々と接して、私は深くそう思います。有難うございます、いえこちらこそ協力して頂き有難うございます、この些細な会話が、本当に自分の心に深く響きます。いつも良い時では無く、小馬鹿…

理想の足の運びは、1.足で地面を押し、2.反対足をたたみ、3.ももを上げ、4.体の軸の真下近くに素早く下ろす…です。2.は4の姿勢、3.は7の姿勢のイメージ。 昔は、蹴り出し、引き付け、巻き込み、振り出し、着地が理想と言われました。しかしこれでは、常に足…

高地トレーニングでのメリットは、トレーニング中よりも、普段の生活環境に平地生活より効果的なメリットがあるのだと感じます。それは、低酸素での生活体系である。その環境に順応する事で、平地に戻るとエネルギーを産むのに必要な酸素の取り込みを一時的…

次回の練習会ですが、 3/13(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 3/17(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集…

3/6(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 3/10(日) 【全体練習会】 大蔵海岸 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自…

今年もチームに参加・不参加の更新の時期となりました。継続して参加される方がお決まりの方は、3月中に更新のご連絡を頂き、 ･小学生 年会費1000円＋スポーツ保険料800円＝1800円 ･中学生 年会費1000円＋スポーツ保険料800円(どうしても参加日が少ない方は…

2/27(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 3/3(日) 【全体練習会】 明石公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自…

いよいよ、兵庫RCのチームの層は幅広くなって来ました。今年度はどう進んでいくか検討中です。 小学生教室については、私の小学生はこうあるべきだと言うトレーニングの信念のもと、今年度も継続して行きます。結果至上主義の為に発育途上の体に負担を掛ける…

次回の練習会ですが、 2/20(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。

試合日程 3/2(土) 明石市中学生陸上競技記録(明石陸上競技場) 3/3(日) フィールド･長距離記録会(明石陸上競技場) 3/3(日) 篠山ABCマラソン(篠山市) 3/23(土)～3/24(日) 県中学生陸上競技記録会(ユニバー陸上競技場) 3/30(土)～3/31(日) 明石市春季記録会 練…

NHK BSで放送された奇跡のレッスン 陸上競技 長距離編を見逃したので、チームのメンバーの方からブルーレイをお借りして、視聴させて頂きました。その感想を私なりに辛口で述べたいと思います。 まず、この内容は東京都内のごく普通の公立中学校にイタリアの…

2/13(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 2/17(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→…

陸上競技を盛り上げる為に、ワールドカップの日本版、ジャパンカップなんて作って見てはどうかなぁ…なんて、空論を自分で描いてみたりしてます(笑) 内容は、47都道府県を各1回ずつ年に開催するって感じです。各大会での1位～8位までの入賞者には賞金をだし、…