10/31(水)
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
11/4(日)
【全体練習会】
明石公園 藤棚 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習
<ジュニアチーム･シニアチーム>
120分LSD(ペースは6'30"/km前後)
※補練は無し
<小学生教室>
6年生
60分jog、流し3本
1年生～5年生
40分jog、流し3本、遊びトレ30分
尚、10/31(水)の大蔵海岸での小学生教室は私の仕事の都合上お休みですが、同じ時間帯16時10分から自主練と言う形で何名か練習しますので、良かったら一緒に参加して下さい。スミマセンが、その際は念のため連絡頂けますでしょうか。宜しくお願い致します。
