次回の練習会ですが、
11/7(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分～
砂浜40分jog、流し3本
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
11/11(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習
<ジュニアチーム･シニアチーム>
ヒルインターバル6本～7本(間1分rest、90%の力で)、残りの時間はfree
※補練は無し
<小学生教室>
6年生
60分ヒルランニング、流し3本
1年生～5年生
40分ヒルランニング、流し3本、遊びトレ30分
