3/27(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 3/31(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→…

私の心の中で、いつも悩む事があります。それは、走るのを楽しむ事と競技の為に自分をどこまで追い込むよう伝えるかです。走りたいと思う時には走って気分が乗らない時には走らない。そうであれば、間違いなく走るのが楽しいかと思います。しかし、結果を出…

試合日程 4/6(土) 兵庫県高校地区別記録会(各地区) 4/13(土)～4/14(日) 兵庫陸上春季記録会(ユニバー/加古川陸上競技場) 4/13(土) 明石市中学生陸上競技記録会(明石陸上競技場) 4/20(土)～4/21(日) 兵庫リレーカーニバル(ユニバー陸上競技場) 4/27(土) 神戸…

3/20(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 3/21(木･祝) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 9時30分集合 ウォーミングア…

人との繋がりって本当に大切ですね。チームを3年前に持って、チームの方々と接して、私は深くそう思います。有難うございます、いえこちらこそ協力して頂き有難うございます、この些細な会話が、本当に自分の心に深く響きます。いつも良い時では無く、小馬鹿…

理想の足の運びは、1.足で地面を押し、2.反対足をたたみ、3.ももを上げ、4.体の軸の真下近くに素早く下ろす…です。2.は4の姿勢、3.は7の姿勢のイメージ。 昔は、蹴り出し、引き付け、巻き込み、振り出し、着地が理想と言われました。しかしこれでは、常に足…

高地トレーニングでのメリットは、トレーニング中よりも、普段の生活環境に平地生活より効果的なメリットがあるのだと感じます。それは、低酸素での生活体系である。その環境に順応する事で、平地に戻るとエネルギーを産むのに必要な酸素の取り込みを一時的…

次回の練習会ですが、 3/13(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 3/17(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集…

3/6(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 3/10(日) 【全体練習会】 大蔵海岸 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自…

今年もチームに参加・不参加の更新の時期となりました。継続して参加される方がお決まりの方は、3月中に更新のご連絡を頂き、 ･小学生 年会費1000円＋スポーツ保険料800円＝1800円 ･中学生 年会費1000円＋スポーツ保険料800円(どうしても参加日が少ない方は…

2/27(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 3/3(日) 【全体練習会】 明石公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自…

いよいよ、兵庫RCのチームの層は幅広くなって来ました。今年度はどう進んでいくか検討中です。 小学生教室については、私の小学生はこうあるべきだと言うトレーニングの信念のもと、今年度も継続して行きます。結果至上主義の為に発育途上の体に負担を掛ける…

次回の練習会ですが、 2/20(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。

試合日程 3/2(土) 明石市中学生陸上競技記録(明石陸上競技場) 3/3(日) フィールド･長距離記録会(明石陸上競技場) 3/3(日) 篠山ABCマラソン(篠山市) 3/23(土)～3/24(日) 県中学生陸上競技記録会(ユニバー陸上競技場) 3/30(土)～3/31(日) 明石市春季記録会 練…

NHK BSで放送された奇跡のレッスン 陸上競技 長距離編を見逃したので、チームのメンバーの方からブルーレイをお借りして、視聴させて頂きました。その感想を私なりに辛口で述べたいと思います。 まず、この内容は東京都内のごく普通の公立中学校にイタリアの…

2/13(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 2/17(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→…

陸上競技を盛り上げる為に、ワールドカップの日本版、ジャパンカップなんて作って見てはどうかなぁ…なんて、空論を自分で描いてみたりしてます(笑) 内容は、47都道府県を各1回ずつ年に開催するって感じです。各大会での1位～8位までの入賞者には賞金をだし、…

2/6(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 2/10(日) 【全体練習会】 大蔵海岸 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自…

過去3年間の兵庫県高校インターハイから強豪校(S校、N校)と一般校で、中長距離競技別3位入賞(公平にする為、各学校参加可能な3名での比較)の比率をデータ化してみました。 2018年度 男子 800m S高校 0名(0.0%) N高校 0名(0.0%) 一般高校 3名(100.0%) 1500m S…

高地トレーニングの必要性は、その環境があるのであれば、あるに越した事はありません。何故なら、酸素の少ない環境でトレーニングや日常の生活をする事で体の血液が少ない酸素をも取りこぼさない為に、ヘモグロビンを増殖させて酸素の取り付きを良くするよ…

1500m以上で将来世界で戦える為の鍛え方の一つに、遅筋を鍛えるのは元より、速筋の鍛え方が非常に重要だと私は思っております。 速筋と遅筋の比率と言うのは、先天的であり変える事の出来ないのが現実です。その中で重要だと思うのは一言で速筋の遅筋化です…

1/30(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 2/3(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 15時集合 ※時間が違います。 ウォ…

強くなりたかったら、速くなりたかったら、練習あるのみ。いつも何かの言い訳を自分にして、そして納得し、練習する事から逃げていると、いつまでたっても伸びないし、突き抜けないね。 甘え、私は一切怒りません。なぜなら、そんな子は自分に返るだけですか…

1/23(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 1/27(日) 【全体練習会】 明石公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自…

試合日程 2/3(日) 兵庫県郡市区対抗駅伝(加古川河川敷) 2/16(土) 県中学新人駅伝(三木防災公園) 2/24(日) 世界遺産姫路城マラソン(姫路市) 練習予定 2/3(日) 垂水健康公園 15時集合 2/6(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 2/10(日) 大蔵海岸 9時30分集合 2…

1/16(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 1/20(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→…

人にはそれぞれ合った走りがあると言うのが、私の持論です。 骨格がそれぞれ違いますし、身長や体のバランスも違えば、体型も違います。体の可動域も違えば、走るリズムも違う。そして、筋肉の質(速筋と遅筋の比率)も違えば、今まで育ってきた環境も違う。 …

まず始めに、スポーツは結果がすべて…ではない。 勘違いしないで下さいね。もちろん、スポーツをする以上、結果を求める事は必要です。 何を言いたいのかと言うと、結果を出す為にどう行動したか、そのプロセスが大切だと言う事です。 陸上競技の中長距離を…

次回の練習会ですが、 1/9(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 1/13(日) 【全体練習会】 大蔵海岸 9時30分集合 ウ…

メンタル的な話しをします。 人は、｢なりたい(願望)｣と｢なる(断言)｣、心の思い方一つで、その先の進む過程と伴う結果は違って来ます。 人は、｢心の中に秘める｣か｢人前で言い切る｣かで、その先の行動が違って来ます。 もちろん、どちらも後者が重要です。 最…