1/30(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分~
砂浜40分jog、流し3本
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
2/3(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 15時集合 ※時間が違います。
ウォーミングアップ→各自体操・ストレッチ→本練習
<ジュニア・シニアチーム>
60分クロスカントリー走
※補練は無しですので、シッカリ追い込んで下さい。
<小学生教室>
6年生
50分クロスカントリー走
1年生~5年生
30分クロスカントリー走(ショートコース)、階段式スピードラダー5本
※遊びトレは無しです。