2/6(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分～
砂浜40分jog、流し3本
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
2/10(日)
【全体練習会】
大蔵海岸 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習
<ジュニア･シニアチーム>
60分～120分砂浜jog(時間、ペース設定各自)
※マラソン対策でも有ります。シッカリ追い込んで見て下さい。
<小学生教室>
6年生
60分～砂浜jog(時間、ペース設定各自)
※走れる所まで頑張るが目標
1年生～5年生
40分砂浜jog、流し3本、遊びトレ30分
2/11(月･祝)
【全体練習会】
明石公園 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習
<ジュニア･シニアチーム>
60分前後jog(時間、ペース設定各自)
※メニュー的には休養jogが目的ですが、追い込みたい方は追い込んで構いません。
<小学生教室>
6年生
50分jog(時間、ペース設定各自)
1年生～5年生
40分jog(時間、ペース設定各自)、流し3本、遊びトレ30分※人数が集まり次第
