1/23(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分~
砂浜40分jog、流し3本
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
1/27(日)
【全体練習会】
明石公園 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操・ストレッチ→本練習
<ジュニア・シニアチーム>
90分jog(ペースは各自)
※補練は坂ダッシュ(ロングバージョン)3本
<小学生教室>
6年生
60分jog、流し3本
1年生~5年生
40分jog、流し3本、遊びトレ30分程
【東エリア練習会】
住吉川下流スタート地点 15時集合
住吉川2周jog、流し3本