1500m以上で将来世界で戦える為の鍛え方の一つに、遅筋を鍛えるのは元より、速筋の鍛え方が非常に重要だと私は思っております。 速筋と遅筋の比率と言うのは、先天的であり変える事の出来ないのが現実です。その中で重要だと思うのは一言で速筋の遅筋化です…

1/30(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 2/3(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 15時集合 ※時間が違います。 ウォ…