理想の足の運びは、1.足で地面を押し、2.反対足をたたみ、3.ももを上げ、4.体の軸の真下近くに素早く下ろす…です。2.は4の姿勢、3.は7の姿勢のイメージ。 昔は、蹴り出し、引き付け、巻き込み、振り出し、着地が理想と言われました。しかしこれでは、常に足…

高地トレーニングでのメリットは、トレーニング中よりも、普段の生活環境に平地生活より効果的なメリットがあるのだと感じます。それは、低酸素での生活体系である。その環境に順応する事で、平地に戻るとエネルギーを産むのに必要な酸素の取り込みを一時的…