2/13(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分~
砂浜40分jog、流し3本
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
2/17(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操・ストレッチ→本練習
<ジュニア・シニアチーム>
60分~70分ヒルランニング(設定各自)
※補練は800m坂TT
<小学生教室>
6年生
60分ヒルランニング(設定各自)、流し3本
1年生~5年生
40分ヒルランニング(設定各自)、流し3本、遊びトレ30分