3/20(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分～
砂浜40分jog、流し3本
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
3/21(木･祝)
【全体練習会】
明石公園 藤棚 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習
<ジュニア･シニアチーム>
60分jog(設定各自)、流し3本
※補練は無し
<小学生教室>
40分jog、流し3本、遊びトレ30分
【東エリア練習会】
住吉川下流スタート地点 15時集合
住吉川2周jog(約9.2km)、流し3本
3/24(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 15時集合
ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習
<ジュニア･シニアチーム>
50分～60分クロスカントリー走
※補練は無し
<小学生教室>
30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本、遊びトレ30分(予定)
