兵庫RC(ランニングクラブ)

小学生から大人まで幅広い層のチームでの様々な連絡や報告、そして私の考え方や理論を上げて行きます。

3/27、3/31練習内容

3/27(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分~

砂浜40分jog、流し3本

【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート

60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。

3/31(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操・ストレッチ→本練習

<ジュニア・シニアチーム>
17.6km(公園内10周)距離走(ペース設定は各自)
※補練は無しですので、追い込みたい方はペースを上げて行って下さい。

<小学生教室>
40分jog(公園内周回)、流し3本、遊びトレ30分