6/27(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ ミニクロカン40分(芝生広場&公園)、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自…

海外のトップランナーのフォームの特長 例えば5000mや10000mで言える事は…足が着地の際に地面を押し上げる→同時に腕を軽く使って背骨を捻る→そうすると骨盤の左右が前後に動く→ストライドが広がる 要するに、走りに無駄な力が掛かっていません。仕掛け所まで…

走る事だけでなく、スポーツ全般に言える事ですが、 勝つ事(結果を出す事)＝楽しい こう言う関係が、蔓延してはいないでしょうか…。 すべての競技者は、あらゆる要因から順調な競技生活を送れる方は、ごくわずかであります。 大半の方は、競技生活の途中で、…

6/20(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ ミニクロカン40分(芝生広場&公園)、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自…

 試合日程 6/30(土)～7/1(日) 中学通信陸上(加古川陸上競技場) 7/7(土)～7/8(日) 兵庫県選手権大会(ユニバー陸上競技場) 7/14(土)～7/15(日) 県中学総体 地区大会(各地区) 7/21(土)～7/22(日) 県高校ユース地区予選(各地区) 7/26(木)～7/27(金) 県中学総体(…

今年の夏も、兵庫RC内でのイベント的に事を行います。 チームの皆さんで、参加出来る方はまた来て下さいね♪ 其の一 強化練習会 場所:しあわせの村にて 日程:7/29(日) 内容:午前中はクロカン予定、午後はfreeです。参加出来る方は私と一緒に走りましょう♪ 其…

6/13(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ ミニクロカン40分(芝生広場&公園)、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自…

小学生･中学生･高校生の指導者で、故障を当たり前のように考える指導者がいます。その学校やクラブチームで故障者が多い所はそう言って間違いありません。 故障と言うのは、指導を受ける側とすると競技生活の中で後れを取ってしまう訳で…、また癖になる要素…

既存にあるFOG繊維を鍛える為には、中強度の負荷を与える事で、発達すると言われています。中長距離の練習だと400 m～600mまでの距離で組み立てるのが、正に良いのではと感じます。200mだと使われるエネルギーに酸素をあまり有しません。なので、FG繊維を鍛…

6/6(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog 、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※こちらで参加出来…

よく、足の可動域を広げるための動き作りや、動的ストレッチをしている光景を目にする。 しかし、それって本当に必要なのでしょうか。 本来、走る時にそこまで歩幅を拡げる事はありません。太ももを上げるのに地面と水平まで行かないし、着地した際に足は前…

5/30(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog 、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※こちらで参加出来…

私は、１つの信念を持って指導しております。それは、無駄を極力避け、社会人まで永く続けられ、尚且つそこで実力すべてが出せるように…。 だから、体の発育過程の中学生は、成長を最優先に、体の負担を極力避け、尚且つ少しでもより良く力をつけるように…。…

5/23(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog 、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※こちらで参加出来…

試合日程 6/2(土) 神戸市記録会(ユニバー陸上競技場) 6/2(土)～6/3(日) 県中学混成兼記録会(加古川陸上競技場) 6/10(日) 明石･淡路･姫路対抗陸上競技大会(明石陸上競技場) 6/12(火) 神戸市長距離記録会(ユニバー陸上競技場) 6/16(土)神戸市東灘･灘･中央･長田…

5/16(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog 、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※こちらで参加出来…

兵庫県下に学校主催も含めて多くの小学生対象のジュニアランニングクラブが存在しております。本当にあるべき姿は、将来を見据えたゴールデンエイジ前後のランナーとしての体作りのはずです。 しかし、コーチや監督、そして親御さんの方々が過熱してしまい、…

中長距離選手が速くなる為には、有酸素エネルギーで使われる遅筋(SO繊維)を鍛えなければなりません。これは、当たり前の話しです。ただ私があらゆる文献を見て思うに、ランナーがランナーとして最終地点に到達する上で、大きな決定的な差として現れるのは、…

5/9(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog 、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※こちらで参加出来…

夢を叶える為には、考えをポジティブにもちなさい。 夢を叶える為には、自分を信じなさい。 夢を叶える為には、信じ会える指導者をもちなさい。 夢を叶える為には、何があっても諦めない心をもちなさい。 夢を叶える為には、素直な心をもちなさい。 夢を叶え…

5/2(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog 、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※こちらで参加出来…

4/25(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog 、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※こちらで参加出来…

次回の練習会は、 4/18(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog 、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) …

私は性格上、練習前から練習後まで黙々と練習に打ち込む姿勢を見せる選手を応援してます。そこに速い遅いは関係ありません。そう言う選手には、結果が見えてくるまでは選手に寄り添う考えで取り組んでいます。逆の場合はその反対ですかね。今コーチしている…

試合日程 5/3(木･祝) 郡市区対抗陸上(ユニバー陸上競技場) 5/12(土)～5/13(日) 兵庫県高校地区予選(各地区) 5/18(金) 尼崎中長距離記録会(尼崎陸上競技場) 5/19(土)～5/20(日) 兵庫県中学校陸上競技記録会神戸地区/東播地区(ユニバー陸上競技場/加古川陸上競…

4/11(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog 、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※こちらで参加出来…

結論から言いますと、私は骨格(姿勢)を重要視しております。いかに、力を入れずにスピードを乗せて推進するかが、無駄なエネルギー消費を抑え(ランニングエコノミー)、速さに繋がると信じております。 例えば、空き缶を地面に置きます。真っ直ぐ置くと倒れま…

昨日は、須磨浦公園出発からの須磨アルプスへの山登りを行いました。参加人数32名と多い人数でしたが、ケガされる方が出る事なく、無事に楽しく終える事ができ、リフレッシュできたのではないかと思っています。 さて、いよいよ4月に入り、年度が新たになり…

4/4(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog 、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※こちらで参加出来…

馬のサラブレッドが全ての筋繊維の中で速筋群のFOG繊維が占める割合は、90%以上をだそうです。 だから、速いスピードで長い距離を走れると言う訳なんですね♪