6/20(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分～
ミニクロカン40分(芝生広場&公園)、流し3本
※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。
【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※こちらで参加出来る小学生は一緒に参加されて構いません。
【東エリア練習会】
王子スタジアム 補助競技場 19時～
ウォーミングアップ→各自ウォーミングアップ→本練習
1000m×3本インターバル(間500mjog、各自設定)又は60分jog
6/24(日)
【全体練習会】
明石公園 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操→本練習
<ジュニアチーム･シニアチーム>
60分～70分jog(ペースは各自free)
※補練は坂ダッシュ5本～7本
<小学生教室>
40分jog＋流し3本＋遊びトレ30分
尚、土曜日は自主トレとなっております。場所と時間は垂水健康公園10時です。行う方は集まって下さいね。(連絡頂けましたら、声掛け致します。)
