4/25(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分～
砂浜40分jog 、流し3本
※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。
【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※こちらで参加出来る小学生は一緒に参加されて構いません。
4/29(日)
【全体練習会】
明石公園 藤棚 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操→本練習
〈ジュニアチーム・シニアチーム〉
120分LSD
※補練はナシ
〈小学生教室〉
40分jog、流し3本、遊びトレ30分
4/30(月･祝)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操→本練習
〈ジュニアチーム・シニアチーム〉
60分jog(周回コース)又はヒルランニング60分、流し3本
〈小学生教室〉
40分ヒルランニング、流し3本、遊びトレ30分
尚、土曜日は自主トレとなっております。場所と時間は垂水健康公園10時です。行う方は集まって下さいね。(連絡頂けましたら、声掛け致します。)
