既存にあるFOG繊維を鍛える為には、中強度の負荷を与える事で、発達すると言われています。中長距離の練習だと400 m～600mまでの距離で組み立てるのが、正に良いのではと感じます。200mだと使われるエネルギーに酸素をあまり有しません。なので、FG繊維を鍛…