8/16(月)【強化自主練習会】垂水健康公園 19時30分～※各自来られ次第スタート、各自解散の形を取ります。 60分芝生jog 8/18(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 8/20(金)【強化自…

東京オリンピックが終わり、アスリート達から沢山の感動をもらったと思います。僕も私もオリンピックに出たい、速くなりたいと言う気持ちを持たれた方は少なくないでしょう。 しかし、その感動が心に突き刺さったとしても行動を起こさなければ結果は伴いませ…

8/11(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 8/14(土)【全体練習会】垂水健康公園 9時 集合 <小学生教室>40分芝生jog、流し3本 <ジュニア・シニアチーム>70分～90分芝生jog、流し3本…

世界に通じるトップランナーに育てる為に。 小学生になるゴールデンエイジでは、とにかく神経系の伝達を重視したトレーニングと成長を阻害しない程度の程よい有酸素能力を高めるトレーニングが重要です。神経系の伝達を重視したトレーニングは、一番良いのは…

8/4(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 8/6(金)【強化自主練習会】垂水健康公園 19時30分～※各自来られ次第スタート、各自解散の形を取ります。 ヒルランニング(ペース、時間各…

国民が東京オリンピック開催に閉鎖的風潮の中、政府やオリンピック関連団体は東京オリンピックを強行した。１日の新型コロナウイルス感染者が東京で3800人、全国で1万人を超えるのも加速し、今なお批判の声が多い。 私も反対する側だったので、批判する云々…

7/28(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 8/1(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時 集合 <小学生教室>30分ヒルランニング、動きづくり3種目、流し3本 <ジュニア・シニアチーム>50…

7/25(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時 集合※ウォーミングアップを一緒に行うやり方に戻してみます。 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走(設定各自、10秒間隔スタート) ※…

試合日程 8/3(火) 東灘区記録会 (ユニバー陸上競技場) 8/8(日) 神戸市中学混成(ユニバー陸上競技場) 8/8(日) 明石市選手権(明石陸上競技場) 8/9(月·祝)～8/10(火) 明石市夏季記録会(明石陸上競技場) 8/11(水) 神戸高校三校対抗(ユニバー陸上競技場) 8/20(金)…

7/14(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 7/18(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時 集合※ウォーミングアップを一緒に行…

7/7(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 7/11(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時 集合 <小学生教室>40分jog、流し3本…

6/30(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 7/4(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時 集合※集合時間を8月一杯まで30分早めてい…

試合日程 7/3(土)～4 (日) 全日本中学通信陸上 (加古川陸上競技場) 7/10(土)～7/11(日) 兵庫県選手権大会(ユニバー陸上競技場) 7/10(土)～7/11(日) 東播中学総体(加古川陸上競技場) 7/17(土)～7/18(日) 神戸市中学総体(ユニバー陸上競技場) 7/21(水)～7/22(…

6/23(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 6/27(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分スタート※今回も9時30分スタート…

6/16(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 6/20(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog、流…

中学の長距離指導者で結果を残していても、教え子の将来を終わらせてしまう危険な指導者がいるので注意した方が良い。その典型的なタイプを上げてみます。 ①週のスピード練習がやたら多い 1日のポイント練習(スピード練習)は2日、多くても3日で充分です。週…

6/9(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 6/13(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分スタート※今回も9時30分スタート…

トレーニングをひた向きに続けたからと言って結果が付いてくるとは限らない。逆に一生懸命にならなくても結果を残す人はいる。 世の中、不条理だ。 でも、その続けると言うスタンスは間違いではない。たとえ、すぐに結果が出なくても結果が全てではない。 大…

スポーツにおいて、よく基本が大事だと言われるが、ランナーにとっても基本は大切です。 ランナーの基本とは何か？ 私はjogとウインドスプリント(流し)だと思っています。 jogは漠然としていますが、ペースと走る時間を変えるだけで、行う目的を変える事が出…

6/2(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 6/6(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流し3…

5/26(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 5/30(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分スタート※ウォーミングアップは…

5/19(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 5/23(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流し…

試合日程 6/5(土)～6 (日) 兵庫県中学校記録会 (加古川陸上競技場) 6/5(土) 神戸市記録会(ユニバー陸上競技場) 6/15(火) 神戸市長距離記録会(ユニバー陸上競技場) 6/17(木)～6/20(日) 近畿高校総体(ユニバー陸上競技場) 6/19(土) 明石市中学生記録会(明石陸…

物体が壊れるように人も壊れる。それが、必ずしも肉体の一部だけと言う訳ではない。人の心も壊れるのである。心を例えるとするならば、一本の糸ではなく一本のゴムだと私は思う。人それぞれ、太さや長さ、そして性質が違うゴムです。そのゴムが感情の抑えや…

垂水健康公園を管理しています·｢神戸市公園緑化協会｣に園内でのランニング中のマスク着用の要請について意見書を入れました。 私の内容です。 ↓ いつも垂水健康公園をご利用させて頂き有難うございます。私は垂水区在住の市民です。クレームではありませんの…

5/12(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 5/16(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog、流し3本、遊びトレ又は動きづくり3種目 <ジュニア・シニアチー…

5/4(火·祝)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>40分jog、動きづくり3種目、流し3本 <ジュニア・シニアチーム>6000m～10000mペース走(距離とペース設定各自) ※補練は無し 5/5(水·祝)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40…

5/2(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>40分ヒルランニング、流し3本、遊びトレ又は動きづくり3種目 <ジュニア・シニアチーム>60分～70分ヒルランニング(設定各自) ※公園の一般客の状況により、内容の変更有り。 ※補練は800m坂TT 尚、4…

試合日程 5/3(月·祝) 郡市区対抗 (ユニバー陸上競技場) 5/8(土)～5/9(日) 兵庫県高校地区予選(各地区) 5/15(土)～5/16(日) 兵庫県中学記録会(各地区) 5/28(金)～5/30(日) 兵庫県高校(ユニバー陸上競技場) 5/29(土) 明石市中学記録会(明石陸上競技場) 練習予…

4/21(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 4/25(日)の練習会はお休みにさせてください。