7/14(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分~
40分砂浜jog、流し3本
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
7/18(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時 集合
※ウォーミングアップを一緒に行うやり方に戻してみます。
<小学生教室>
30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本
<ジュニア・シニアチーム>
50分~60分クロスカントリー走(設定各自、10秒間隔スタート)
※補練は無し。
※暑くなります。給水は構いませんので小まめに取ってください。