8/4(水)
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
8/6(金)
【強化自主練習会】
垂水健康公園 19時30分～
※各自来られ次第スタート、各自解散の形を取ります。
ヒルランニング(ペース、時間各自)、坂ダッシュ3～5本(800m坂TTのゴールから下った一つ目の坂～ゴールまで)
8/8(日)
【全体練習会】
明石公園 藤棚 9時 集合
<小学生教室>
40分jog、動きづくり3種目、流し3本
<ジュニア・シニアチーム>
120分LSD(ペースは超ゆっくり)
※補練はなし
※給水は構いませんので小まめに取ってくださいね。
