兵庫RC(ランニングクラブ)

小学生から大人まで幅広い層のチームでの様々な連絡や報告、そして私の考え方や理論を上げて行きます。

5/15、5/19練習内容

5/15(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分~

砂浜40分jog、流し3本

【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート

60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。

5/19(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操・ストレッチ→本練習

<ジュニア・シニアチーム>
50分~60分クロスカントリー

※補練は800m坂TT

<小学生教室>
30分クロスカントリー走(ショートコース)、階段式スピードラダー5本、遊びトレ30分(予定)