5/22(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分~
砂浜40分jog、流し3本
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
5/26(日)
【全体練習会】
明石公園 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操・ストレッチ→本練習
<ジュニア・シニアチーム>
70分jog(ペース設定各自)、坂ダッシュ(ロングコース)3本 ※坂は参加自由
<小学生教室>
40分jog、坂ダッシュ(ショートコース)上り3本(ダッシュ)、下り3本(流し気味)
※遊びトレは無し