2023-12-03 12/10練習内容 12/10(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog、坂ダッシュ(ショート)3本 <ジュニア・シニアチーム>90分~120分LSD( ペース超ゆっくり、時間各自) ※補練は無し※終わり次第、各自解散