2023-11-27から1日間の記事一覧

ランナーと時間の有効活用について

中長距離ランナーは、トレーニングに時間が必要、ですから他に何もしたい事が出来ないと錯覚されていないでしょうか。先に言っておきます。トレーニング時間は2時間から3時間あれば充分です。何故なら、その時間内で運動負荷を体に与えられるからだ。それ以…