2023-11-05 11/8、11/12練習内容 11/8(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分~ 40分砂浜jog、流し3本 11/12(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog、坂ダッシュ(ショート)3本 <ジュニア・シニアチーム>90分~120分LSD( ペース超ゆっくり、時間各自) ※補練は無し※終わり次第、各自解散