試合日程 12/16(土)姫路市長距離記録会(姫路陸上競技場) 12/16(土)神戸市長距離記録会 (ユニバー陸上競技場) 練習予定 12/3(日) 垂水健康公園 9時30分集合 12/10(日) 明石公園 藤棚 9時30分集合 12/17(日) 垂水健康公園 9時30分集合 12/24(日) 大蔵海岸 9時3…

11/15(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 尚、11/19(日)の全体練習会はお休みにさせてください🙇 いよいよ、神戸マラソンですね。参加される皆さん、頑張ってください♪

11/8(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 11/12(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog、坂ダッシュ(ショート)3本 <ジュニア・シニアチーム>90分～120分LSD( ペース超ゆっくり、時間各自) ※補練は無し※終…

陸上競技長距離界には、多種多様な選手が存在するのと同様に、多種多様な指導者が存在する。経験を優先する指導者、科学的トレーニングを優先する指導者、運動生理学(運動と体働き)を大切に考える指導者、指導者優位で選手に落とし込む指導者、選手優位で選…

11/5(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分 集合 <小学生教室>40分ヒルランニング、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>60分～70分ヒルランニング(ペースと時間は各自) ※補練は800m坂TT 尚、11/1(水)の小学生教室は仕事の為、…

10/25(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 10/29(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分～120分砂浜LSD(時間は各自、ペースは超ゆっ…

ロンドンオリンピックマラソン選考会、MGCが終わりましたね。選考結果やタイムはともかく、日本のマラソンを代表する2人が上位で、それも見るものを楽しませてくれた事には彼らに賛辞を贈るべきではないかと思います。大迫傑選手と川内優輝選手、2人はプロラ…

10/18(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 10/22(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分 集合 <小学生教室>40分芝生jog、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分芝生jog(ペースと時間は各自) ※補練は8…

試合日程 11/3(金) 神戸市中学駅伝(ユニバー陸上競技場周辺) 11/4(土) 神戸市中学秋季記録会(ユニバー補助競技場) 11/4(土) 三木市陸上競技記録会(三木防災公園陸上競技場) 11/11(土) 尼崎中長距離記録会(尼崎陸上競技場) 11/18(土) 兵庫県高校駅伝(丹波篠山…

10/15(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分～120分LSD( ペース超ゆっくり、時間各自) ※補練は無し※終わり次第、各自解散 尚、10/11(水)の小学生教室はお休…

10/4(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 10/8(日)【全体練習会】井吹台谷口公園 9時30分集合 ※地下鉄西神南駅近く、集合場所は公園真ん中付近にある遊具すぐ下のベンチ付近 <小学生教室>40分芝生jog(コースは公園内自由)、階段ダッ…

2023年10月1日、私の新たなトレーニングが自信から確信へと変わった瞬間である。 2023年3月3日、私のもとに1本のLINEが入った。それは、某関東の箱根駅伝のシード校S大学に昨年から入部した子からのLINEである。故障をしていた事は以前から聞いていたのだが…

9/27(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 尚、10/1(日)は私用の為お休みにさせてください🙇

試合日程 10/6(金) 尼崎中長距離記録会(尼崎陸上競技場) 10/6(金) 神戸市長距離記録会(ユニバー陸上競技場) 10/7(土) 兵庫県中学校長距離強化記録会(加古川陸上競技場) 10/14(土)～10/15(日) 明石市中学生陸上競技選手権大会 兼 明石市秋季記録会(明石陸上競…

9/13(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 9/17(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分 集合 <小学生教室>40分ヒルランニング、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>60分～70分ヒルランニング(ペースと時…

故障を起こすと、選手は責任を背負い込み、指導者は追い打ちをかけるかの如く選手を叱ったり、呆れる場面を日本の競技の中では非常によく見る。そもそも、競技者が故障を起こすのは、練習での疲労が抜けきれなかった時や、練習での極度の負荷が掛かった場合…

9/6(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 9/10(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分～120分LSD( ペース超ゆっくり、時間各自) ※補…

先日までブタペスト世界陸上が行われ、幕を閉じました。世界でケニアやエチオピア、ウガンダだけでなく欧米勢の台頭が窺えた大会だったと思われます。日本でも3000m障害の三浦龍司選手を始め5000mの田中希実選手、10000mの廣中璃梨佳選手と入賞を果たしまし…

9/3(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 ※時間が戻りますので、注意ください。 <小学生教室>40分ヒルランニング、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>60分～70分ヒルランニング(ペースと時間は各自) ※補練は800m坂TT

8/27(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時分集合 <小学生教室>40分jog、坂ダッシュ(ショート3本) <ジュニア・シニアチーム>90分～120分LSD(ペースは超ゆっくり) ※補練は無し※終わり次第、各自解散。 ※8/23(水)の強化練習は私の私用の為、申し訳ありませんが…

試合日程 9/8(金) 尼崎中長距離記録会(尼崎陸上競技場) 9/9(土) 明石市陸上競技記録会(明石陸上競技場) 9/9(土)～9/10(日) 神戸市中学新人(三木防災公園陸上競技場) 9/9(土)～9/10(日) 姫路市選手権(姫路市陸上競技場) 9/12(火) 神戸市長距離記録会(ユニバー…

8/20(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時 集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走(ペースは各自) ※補練は800m坂TT 猛暑が続きますので、練習中の給水は小まめに行ってくだ…

8/13(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時 集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走(ペースは各自) ※補練は800m坂TT 暑いですので、給水は小まめに行ってくださいね。

8/2(水)【強化練習会】垂水健康公園 19時～ ヒルランニング40分～70分(各自、設定と時間はfree)※時間には私は走り始めていますので、途中からの合流でOKです。小学生も良かったら。 8/6(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時 集合 <小学生教室>40分jog、動き…

小学生のクラブチームを持つ私が言うのもなんですが、小学生ランニングクラブに狭い小学生の中で上を目指す必要はない。それは、体が出来た時から本格的に目指すべきだ。 小学生から競技を目指す子は、ポテンシャルの高い子だ。しかし、そんな子が中学、高校…

日本の中長距離種目の指導者、小学生、中学生、高校生、大学生、実業団、クラブチーム、パーソナルトレーナーと私を含め沢山おられます。しかし、その中のどれだけの方々が、トレーニングの意味を本当に理解し、選手に取り組ましているのだろうかと疑う事の…

7/30(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時 集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走(ペースは各自) ※補練は800m坂TT 暑いですので、給水は小まめに行ってください。

試合日程 8/2(水) 神戸市東灘区記録会(明石陸上競技場) 8/5(土) 神戸市中学混成記録会(明石陸上競技場) 8/8(火)～8/9(水) 明石市夏季記録会 (明石陸上競技場) 8/22(火)～8/24(木) 兵庫県高校ユース(三木防災公園陸上競技場) 8/26(土)～8/27(日) 東播中学新人…

7/23(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時分集合※集合時間に注意ください。 <小学生教室>40分jog、坂ダッシュ(ショート3本) <ジュニア・シニアチーム>90分～120分LSD(ペースは各自free) ※補練は無し※終わり次第、各自解散。

普段から日常的に練習後や試合後にされて来ましたアイシング、それが間違いであると言う研究成果が、神戸大学の研究チームによって報告されました。 そもそもアイシングを行う目的は、使われた筋肉や故障した筋肉の炎症を抑えるのが主でありました。しかし、…