8/2、8/6練習内容

8/2(水)
【強化練習会】
垂水健康公園 19時～

ヒルランニング
40分～70分(各自、設定と時間はfree)
※時間には私は走り始めていますので、途中からの合流でOKです。小学生も良かったら。

8/6(日)
【全体練習会】
明石公園 藤棚 9時 集合

<小学生教室>
40分jog、動きづくり3種目、流し3本

<ジュニア・シニアチーム>
90分～120分LSD(ペースは超ゆっくり)

※補練は無し
※終わり次第、各自解散。