11/25、11/29練習内容

11/25(水)
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート

60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。

尚、小学生教室の方は私が仕事の為、お休みにさせてください🙇

11/29(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分集合

<小学生教室>
30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本、遊びトレ(予定)

<ジュニア・シニアチーム>
50分～60分クロスカントリー走(時間、ペース設定各自)
※補練は800m坂TT