12/30(水)
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
尚、小学生教室の方は私が仕事の為、お休みにさせてください🙇
1/3(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分集合
<小学生教室>
30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本、遊びトレ(予定)
<ジュニア・シニアチーム>
60分～70分クロスカントリー走(時間、ペース設定各自)
※補練は無し
1/4(月·祝)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分集合
<小学生教室>
40分jog、動きづくり3種目、流し3本
<ジュニア·シニアチーム>
60分～90分jog、流し3～5本
※各自の時間とペースで走ってください。終わり次第、各自解散です。
