トレーニングの5原則の一つ｢漸進性の原則｣について今一度理解して頂きたい。
トレーニングは同じ負荷又は強度を同じ回数や本数、そして距離で行っていくと効果は右下がりとなっていきます。
常にその負荷又は強度、そして距離を少しずつ上げていく事が効率良く効果を上げていく為に必要なのです。
それが｢漸進性の原則｣なのです。
トレーニングが楽になる事は、効果が薄くなっているという事。常に体とトレーニングの負荷の状況を把握し、体の状態･力にあったトレーニングのレベルを上げる事が、強くなっていく事を止まらない為に必要だと言う事を分かって頂きたい。
ぬるま湯に浸かっていれば強くなれないと言う事です。
私のチームのメンバーは分かって頂けると思います。そして、どう行動するか私は信じております。
