時間短縮、無駄な疲労しない、これら効率良くトレーニングをする上でトレーニングを断捨離する必要が私はあると思います。 今回は、その中でインナーマッスルを鍛えるや体幹トレーニングと言われる中の腸腰筋を鍛えるトレーニングについて断捨離したいと思い…

試合日程 3/1(日) 篠山ABCマラソン(篠山市) 3/8(日) 長距離記録会(ユニバー陸上競技場) 3/20(金·祝) 明石市中学生陸上競技記録会(明石陸上競技場) 3/28(土)～3/29(日) 県中学第1回記録会(加古川陸上競技場) 3/30(月)～3/31(火) 明石市春季記録会(明石陸上競…