4/5(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 4/9(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>40分ヒルランニング、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>60分～70分ヒルランニング(ペースと時間…

3/29(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 4/2(日)【山登り】山陽電鉄 須磨浦公園駅改札前 10時 集合 須磨ロープウェイ→鉢伏山→旗振山→鉄拐山→高倉山→おらが茶屋→高倉台の団地※トイレ休憩約10分(飲食物の買い物が出来ます。)→須磨ア…

3/21(火·祝)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>40分jog(周回コース小回り)、流し3本 <ジュニア·シニアチーム>6000m～10000mペース走(距離とペース設定は各自) 3/26(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流し3…

3/15(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 3/19(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走(ペースは各自) ※…

試合日程 4/1(土) 神戸市記録会(ユニバー陸上競技場) 4/8(土) 県高校地区別記録会(各地区) 4/15(土) 明石市中学生陸上競技記録会(明石陸上競技場) 4/15(土)～4/16(日) 県春季記録会(ユニバー陸上競技場/加古川陸上競技場) 4/22(土)～4/23(日) 兵庫リレーカー…

先日終えた東京マラソン、7位で山下選手がゴールしました。優勝ではなく7位。それでも、7位と言う言葉よりも日本人1位と言う言葉をメディアは取り上げる。これは今に始まった事ではなく、どんなマラソン大会でも、どんな国内の主要大会、日本選手権、日本イ…

3/8(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 3/12(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分～120分LSD(ペースはゆっくり) ※終わり次第、…

今年もチームに参加されるかどうかの更新の時期となりました。継続して参加される事がお決まりの方は、3月中に更新のご連絡を頂き、 ･小学生 年会費1000円＋スポーツ保険料800円＝1800円 ･中学生 年会費1000円＋スポーツ保険料800円(どうしても参加日が少な…

3/1(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 3/5(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>40分芝生jog、流し3本、遊びトレ又は動きづくり3種目 <ジュニア・シニアチーム>90分芝生jog ※終わり次第、各自解散※補練は無し

日本は駅伝の好きな国である。小学生から実業団まで、都道府県、市区町村、一般市民大会まで、一年を通し、特に秋から冬に掛けてありとあらゆる駅伝大会が開催される。 しかし、駅伝があるのは日本だけ。他国では、それはやらない。浸透すらしない。なぜだろ…

私は兵庫RCの指導に対して、自分の信念を貫いて来ました。 私の信念とは、全ての年代の方が楽しんで走る事。足を含めた体への負担を最小限に抑えたメニューや場所を考える事。小学生にスピード練習を課さない事。小学生は神経系を高める事を主に。ジュニアに…

2/23(木·祝)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>40分芝生jog、流し3本 <ジュニア・シニアチーム>60分芝生jog(ペースは各自) ※補練は無し※2/22(水)の小学生教室と2/26(日)の練習会はお休みです🙇

試合日程 3/5(日) フィールド記録会·長距離記録会(ユニバー陸上競技場) 3/5(日) 篠山ABCマラソン(篠山市) 3/18(土)～3/19(日) 明石市春季記録会(明石陸上競技場) 3/25(土)～3/26(日) 県中学記録会(ユニバー陸上競技場) 練習予定 3/5(日) 垂水健康公園 9時30…

2/15(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 2/19(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流し3本、遊びトレ又は動きづくり3種目 <ジュニア・シニアチーム>90分～120分砂浜LSD(時間と設定は各自) ※終わり次…

2/11(土·祝)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>40分ヒルランニング、流し3本、遊びトレ又は動きづくり3種目 <ジュニア・シニアチーム>60分～70分ヒルランニング(時間と設定は各自) ※補練は無し 2/12(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30…

2/1(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 2/5(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走(ペースは各自) ※補…

1/25(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 1/29(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流し3本、遊びトレ又は動きづくり3種目 <ジュニア・シニアチーム>90分～120分砂浜LSD(時間と設定は各自) ※終わり次…

試合日程 2/5(日) 兵庫県郡市区駅伝(加古川河川敷) 2/25(土) 明石市中学生陸上競技記録会(明石陸上競技場) 2/26(日) 姫路城マラソン(姫路市周辺) 練習予定 2/5(日) 垂水健康公園 9時30分集合 2/11(土·祝) 垂水健康公園 9時30分集合 2/12(日) 明石公園 藤棚 9…

1/18(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 1/22(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>40分jヒルランニング、流し3本、遊びトレ又は動きづくり3種目 <ジュニア・シニアチーム>60分～70分ヒルランニング(時間と設定…

1/15(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog、流し3本と動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分～120分LSD(ペースは超ゆっくり) ※補練は無し※終わり次第、各自解散 尚、1/11(水)の小学生教室はお休みにさせて…