2017-02-14から1日間の記事一覧

静的ストレッチと動的ストレッチのどちらが良いのか？

ストレッチの主流は動かずにジックリ体を伸ばす静的ストレッチと、スイングなどの動きを入れて体を伸ばす動的ストレッチの2種類に別れます。クラブチームの皆さんには、どちらの方が良いとは今の段階では推奨していません。何故なら、私自身が分からないか…