3/1、3/5練習内容

姫路城マラソン出場された皆さん、お疲れ様でした。来週も各レースに参加されますが、頑張って下さい。

さて、次回の練習ですが、
3/1(水)
明石公園 藤棚 19時30分スタート

60分jog(30分＋30分、間に給水休憩)

3/5(日)
大蔵海岸 9時30分 集合

ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→60分砂浜jog→流し×3本→ダウンjog→各自で体操