夏は暑くて走りにくい…、練習で距離が踏めないと嘆いておられますよね。 確かに暑くて、血管が拡がり、簡単に心拍数が上昇します。 しかし、逆に考えると短時間のトレーニングで、心肺やエネルギー的負荷は掛けられると言う事です。 ただ、走る量や強度を下…
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