7/11(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分~
ミニクロカン40分(芝生広場&公園)、流し3本
※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。
【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※こちらで参加出来る小学生は一緒に参加されて構いません。
7/16(月・祝)
【全体練習会】
明石公園 藤棚 9時集合
※今月はいつもの月より時間が早いので、ご注意下さい。
ウォーミングアップ→各自体操→本練習
<ジュニアチーム・シニアチーム>
120分LSD(6'30"/km前後、60分後反対回り)
※給水は小まめに各自でとって下さい。
<小学生教室>
40分jog(剛ノ池周回コース、ペースは各自)、流し3本、遊びトレ30分
【東エリア練習会】
住吉川下流スタート地点 17時スタート
住吉川3周jog(13.8km、ペースは各自)、流し3本
尚、土曜日は自主トレとなっております。場所と時間は垂水健康公園10時です。行う方は集まって下さいね。(連絡頂けましたら、声掛け致します。)