8/27(月)
【強化練習会】
垂水健康公園 19時～21時位 ※来たい時間から始めて下さい。
40分～60分ヒルランニング又はjog
※小学生～大人までどなたでも参加OK。仕事上、私は遅れて来る場合がありますが、各自で先に始めて下さい。
8/29(水)
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生も一緒です。
9/2(日)
垂水健康公園 9時集合
ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習
<ジュニアチーム･シニアチーム>
8000m～10000mAT走(設定各自)
※補練は800m坂TT
<マラソン対策練習>
約18kmペース走(※公園内周回10周、設定各自)
<小学生教室>
6年生は、
6000mAT走(設定は各自に伝えます。)
1年生～5年生
40分ヒルランニング、流し3本
※遊びトレは検討中。
