今年の夏は走り込めましたか？その努力が秋へと繋がるはずです。
さて次回の練習ですが、
8/28(月)〈ジュニア強化練習〉
明石公園 藤棚 18時30分集合
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→40分～60分jog(剛ノ池周回コース)
8/30(水)
【ジュニアチーム･シニアチーム】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分＋30分、間に給水休憩
9/3(日)
明石公園 補助競技場 9時30分集合
【ジュニアチーム･シニアチーム】
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→8000m～10000mAT走(距離と設定は各自)→ダウンjog→各自で体操･ストレッチ
また東方面の方の強化練習会としまして、
8/30(水)
住吉川 下流スタート付近 17時集合
住吉川2周(9.2km)jog ペースfree、流し3本
尚、小学生教室は
来週の小学生練習会は
28日(月)18:30垂水健康公園
29日(火)18:30垂水健康公園
30日(水)18:30大蔵海岸公園(←19:30明石公園参加でもOK)
31日(木)18:30大蔵海岸公園
1日(金)参加者いれば行います。垂水健康公園。
2日(土)18:30大蔵海岸公園
3日(日)9:30明石公園補助競技場でのジュニア・シニアチーム練習会に参加・不参加は各自の判断でお願いします。
