今日からスタートした階段式スピードラダーの効果について説明致します。
通常のスピードラダーは足の筋肉と関節そして神経系の伝達の連携を向上するトレーニングです。
足の接地時間を速くさせ、いわゆる俊敏性の向上につながります。
私は、それを階段で行う事により、走る時の足から足への体重移動の際に、足を体の真下に降ろす感覚、そして足を地面に押す感覚も自然と身に付けて頂こうと考えました。
そうする結果、着地ポイントの向上、骨盤の前後移動による楽なストライドの広がりが可能となります。
私は、このトレーニングを正確に行い、継続する事が出来れば、間違いなくスピード向上につながるかと自負しております。
ゴールデンエイジの小学生の子供達には、コーディネーショントレーニングとして、神経系の発達に効果があり、将来の伸び幅を伸ばすはずです。
今後も800m坂TTと共に並行して行います。新しい武器を得た我がチーム、更にパワーアップして行きましょう♪
