2017-05-04から1日間の記事一覧

階段式スピードラダーの効果について

兵庫RC事務内容 #陸上競技

今日からスタートした階段式スピードラダーの効果について説明致します。通常のスピードラダーは足の筋肉と関節そして神経系の伝達の連携を向上するトレーニングです。足の接地時間を速くさせ、いわゆる俊敏性の向上につながります。私は、それを階段で行…