神戸マラソン参加の方々お疲れ様です。県中学駅伝に参加の方々、結果はあくまで結果です。次につながる為の何かを考えて下さいね♪
さて次回の練習ですが、
11/23(水)
垂水健康公園 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→60分ヒルランニング(30分後反対回りでfree)→ダウンjog→各自で体操
※補練は、またまた800m坂TTです。
11/27(日)
垂水健康公園 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→120分LSD(6'00"/km)→ダウンjog→各自で体操
※補練はなしです。メイン練習をしっかり走って下さいね♪
タイミングが合えば参加下さい。
体験参加の方、興味のある方はドンドン来てくださいね。
