いよいよ、シーズンに突入しましたね。日頃の練習の成果を思う存分試して下さいね♪
さて、次回の練習ですが、
3/22(水)
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分＋30分、間に給水休憩)
3/26(日)
垂水健康公園 15時 集合
【シニアチーム・ジュニアチーム】
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→50分クロスカントリー走(ペースfree)→ダウンjog→各自で体操
※補練は無しです。
【小学生教室】
ウォーミングアップ→各自で体操・ストレッチ→ヒルランニング( 時間free)→流し100m×3本→ダウンjog→各自で体操
※補練は縄跳びと鬼ごっこ。
お時間に都合が宜しければ参加下さい♪
