10/26(水)、10/30(日)練習内容

高校駅伝の地区大会も終わり、次は中学駅伝の地区大会が近づいてきましたね。今から無理をしてもオーバーワークになるだけなので、無理せず通常メニューをこなすよう心掛けて下さいね♪

さて次回の練習ですが、

10/26(水)
明石公園 藤棚 19時30分スタート

60分jog(30分＋30分、間に給水休憩)

10/30(日)
明石公園 藤棚9時30分集合

ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→60分jog(5'00"～5'30"/km、30分後に反対回りでfree)→ダウンjog→各自で体操

※今回の補練は、坂ダッシュ130m×5～7本をします。練習内容･試合等を確認の上で判断しますね。

タイミングが合えば参加下さい。