高校駅伝の兵庫大会、そして中学駅伝の地区大会が終わり、皆さんお疲れ様でした。中学駅伝の県大会が残っていますが、明石RCの練習の方も冬季メニューへと徐々に移行しますね。 さて次回の練習ですが、 11/9(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30…