7/20(水)、7/24(日)練習内容

暑さで走りにくい季節です。出来るだけ涼しい時間帯を選んで走る事をお勧めします。熱中症には気を付けて下さい♪

さて、次回の練習ですが、

7/20(水)
明石公園 藤棚19時30分スタート
60分jog(30分jog＋30分jog、間は給水休憩)

7/24(日)
垂水健康公園 9時30分 集合
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→クロスカントリー走50分(20分ゆっくり＋30分free)→ダウンjog→各自で体操

参加出来る方は是非来てください♪

体験･見学の方もお待ちしております。