7/27(水)、7/31(日)練習内容

いよいよ夏休みも始まり、走り込める時間ができましたね♪今のうちに体を作り直し、秋に備えて行きましょう！

さて、次回の練習ですが、

7/27(水)
明石公園 藤棚19時30分スタート
60分jog(30分jog＋30分jog、間は給水休憩)

7/31(日)
明石公園 藤棚 9時30分 集合
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→50分jog(30分jog＋20分jog、間は給水休憩)→坂ダッシュ130m×5本→ダウンjog→各自で体操

参加出来る方は是非来てください♪

体験･見学の方もお待ちしております。